宅配野菜×セイロで時短＆フードロス削減！簡単蒸し野菜レシピ付き

毎日の食事作りをもっとラクにしたい、家庭内のフードロスをなくしたいと思いませんか？

「忙しくて買い物に行く時間がない…」「子どもに安全な野菜を食べさせたい！」そんな方におすすめなのが、「宅配野菜 × セイロ調理」 の組み合わせです。
買い物の手間が省けフードロス削減にも貢献、しかもセイロなら時短でヘルシー調理が簡単にできます。作り置きすれば、平日の食事作りもラクラクです。

この記事では、宅配野菜のメリットや、セイロを使った簡単蒸し野菜レシピをご紹介します！ 

宅配野菜のメリット｜フードロスを減らせる安全な野菜とは

毎日の買い物をもっとラクにしたいと考えているなら宅配野菜はいかがでしょう。スーパーに行く時間を割かなくても、規格外野菜や無農薬野菜をお得に購入できます。

宅配野菜は、忙しい毎日でも食事準備がラクになる、何よりフードロス削減に貢献しつつ、家族に安全な野菜を食べてもらえるのが魅力です。

さらに、セイロを活用すれば、簡単レシピで時短料理が可能となります。 蒸し野菜を作り置きすれば、忙しい平日もラクに乗り切れます。

宅配野菜ならスーパーに行かなくても新鮮な野菜が届く

「毎回同じ野菜ばかり選んでしまう…」そんな悩みを解決するのが宅配野菜サービスです。
新鮮な野菜を活用しマンネリ化したレシピから脱却しませんか。

無農薬野菜や規格外野菜の詰め合わせセットは、フードロス削減にもつながるエコな選択肢といえます。
見た目が少し違うだけ、美味しさや栄養価は変わらない野菜をお得に購入できるのも嬉しいポイントです。

さらに、セイロで蒸し野菜にすれば、簡単＆ヘルシーな食事が時短で完成します。
作り置きしておけば、冷蔵保存してお弁当や翌日の料理にも活用できます。

宅配野菜を上手に使って、ラクして美味しい時短料理を楽しみましょう！

必見！宅配野菜なら食材ロスも防げる！

「冷蔵庫の野菜を無駄にしてしまった…」という後悔も宅配野菜を利用することで、計画的に食材を使い切れるようになります。
または、規格外野菜の詰め合わせなら、お得でしかもフードロス削減に貢献できるのではないでしょうか。

例えばセイロでまとめて蒸し野菜を作り置きし、無駄なく食材を活用すれば、時短料理が可能となります。
さらに蒸し野菜をアレンジすることで、スープやカレーへ味変も可能です。

宅配野菜のセットには、スーパーではあまり見かけない珍しい野菜が入ることもあります。 レシピ付きのサービスを選べば、新しい料理にも挑戦でき、マンネリ解消にもなります。

セイロ調理の魅力｜時短＆栄養キープで主婦の味方！

セイロ調理は、時短・栄養キープ・簡単 という点で、忙しい主婦の強い味方です。宅配野菜と組み合わせることで、買い物の手間を減らしながら、フードロス削減にもつながります。

また、蒸し野菜はヘルシーで素材の旨みを引き出せるため、シンプルな味付けでも美味しくておすすめです。

蒸し野菜は簡単＆ヘルシー！セイロ調理の3つのメリット

セイロを使った蒸し野菜には、3つの大きなメリット があります。

１. 時短で調理できる

水を沸かしセットしたセイロに野菜をいれれば、10分ほどで火が通ります。忙しい朝や夕食準備の時短になります。

２. 栄養を逃がさない

茹でると水に溶け出してしまう栄養素も、蒸し野菜ならそのまま摂取できます。
無農薬野菜の宅配セットで安全な野菜を選ぶと、さらに健康的な食事になります。

3.ヘルシーで美味しい

余分な油を使わず、素材本来の甘みや旨みを引き出せます。ポン酢やごまだれをかけるだけで、簡単に美味しく仕上がります。

蒸し野菜の作り置き！冷蔵＆冷凍保存で平日ラクラク！

セイロで蒸した野菜は、作り置きすれば忙しい平日の食事準備がスムーズになります。

・冷蔵保存

蒸し野菜を密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存。サラダやお弁当のおかず、味噌汁の具材として手軽に使えます。（3日以内をめやすに食べきりましょう）

・ 冷凍保存

少量ずつラップに包んで冷凍すると、必要な分だけ解凍できるため、無駄がなくフードロス削減にもなります。（1ヶ月以内をめやすに食べきりましょう）

宅配野菜のセットをまとめて調理しておけば、時短料理がぐっとラクになります。 蒸し野菜をスープや炒め物にアレンジし、バリエーション豊かに活用してみてください。

【レシピ】セイロで簡単！宅配野菜を使った蒸し野菜

宅配野菜セットは、旬の野菜がバランスのよい詰め合わせとなっているので、きっと献立を考えるのも楽しくなります。特に、規格外野菜のお得な詰め合わせは、フードロス削減にもつながり、エコでお財布にも優しい のが魅力です。

また、セイロを使えば、一度にたくさんの野菜を調理できるため、忙しい主婦にぴったりといえます。 野菜本来の美味しさを引き出せるシンプルな味付けでも十分満足できるはずです。

セイロで作る彩り蒸し野菜プレート（5分で完成！）

 野菜の甘みを最大限に引き出す、ヘルシーな一品！

 材料（2人分）

• 宅配野菜セットの中から、お好みの野菜（にんじん・かぼちゃ・ブロッコリー・キャベツなど）
• 鶏ささみ or 豆腐（たんぱく質をプラス）
• お好みのディップソース（ポン酢、ごまだれ、マヨネーズ＋味噌 など）

 作り方

1.  野菜を食べやすい大きさにカットし、セイロに並べる。
2. 鍋にお湯を沸かし、セイロをセットして中火で5分蒸す。
3. そのまま食卓へ！お好みのディップソースをつけて召し上がれ！

ワンポイント

• 食材を切って並べるだけなので、包丁の手間も最小限！
• 冷蔵保存OK！作り置きしておけば、お弁当にも便利♪

.蒸し野菜の栄養たっぷりカレー（10分で完成！）

✔ まとめて蒸した野菜を活用！手間なく作れる時短カレー。

材料（2人分）

• セイロで蒸した野菜（じゃがいも・にんじん・玉ねぎ など）
• 鶏ひき肉 or 大豆ミート（ヘルシー＆時短）
• カレールー（またはカレー粉＋コンソメ）
• 水 300ml

作り方

1. フライパンでひき肉を炒め、火が通ったら水とカレールーを加える。
2. 蒸し野菜を加えて軽く煮込む（3分ほど）。
3. お皿に盛りつけて完成！

ご飯やナンと一緒にどうぞ

 ワンポイント

• 蒸し野菜を活用することで、煮込み時間を大幅カット！
• 冷凍保存もOK！作り置きしておけば、さらに時短♪

 蒸し野菜の豆乳ポタージュ（5分で完成！）

✔ 子どもも喜ぶ、優しい味わいの栄養たっぷりスープ！

 材料（2人分）

• セイロで蒸したじゃがいも（1個）、かぼちゃ（1/4個）、にんじん（1/2本）
• 無調整豆乳 200ml
• コンソメ 小さじ1
• 塩・こしょう（お好みで）

 作り方

1. 蒸し野菜と豆乳をミキサーにかけて滑らかにする。
2. 鍋に移し、コンソメを加えて温める。
3. 塩・こしょうで味を調えたら完成！

ワンポイント

• 野菜の甘みが活きるので、離乳食にもぴったり！
• 蒸し野菜を冷凍しておけば、すぐに作れる時短レシピです。

セイロを活用して、忙しい日々でも手軽に美味しい時短料理を楽しんでみてください。

おすすめの宅配野菜＆セイロ｜楽天でお得に買える！

宅配野菜を活用すれば、新鮮な野菜を自宅で受け取れるだけでなく、フードロス削減にも貢献 できます。特に、規格外野菜のお得なセットは、品質はそのままに、お手頃価格で購入できるのが魅力です。

また、セイロを使えば、届いた野菜をシンプル＆時短で美味しく調理可能！ まとめて蒸して作り置きすれば、忙しい日々の食事作りもラクになります。今回は、楽天で購入できるおすすめの宅配野菜セット を3つご紹介します！

宅配野菜おすすめ3選｜フードロス削減にも貢献！

【おおつる青果】訳あり九州産野菜セット（7～8品目）

おおつる青果の宅配野菜

九州の契約農家から直送される新鮮な野菜が7〜8品目入ったお得なセットです。朝どれセットなど鮮度抜群、品質にもこだわりをもってお届けいたします。

特に根菜や葉物がバランスよく届くので、セイロでまとめて蒸せば栄養たっぷりの時短調理が可能。鍋や味噌汁の具材にも使いやすく、毎日の食卓に役立つこと間違いなしです！

【hokibox】九州産野菜おまかせセット

hokiboxの宅配野菜

今売れているランキング2冠達成のhokiboxは、九州の契約農家が育てた無農薬・減農薬の野菜を厳選してお届け！ 旬の野菜がバランスよく詰め合わされており、スーパーではなかなか手に入らない品種が入ることも魅力です。

特にナスやピーマン、葉物野菜など、調理しやすい野菜が多く含まれるため、セイロ蒸しとの相性抜群！ シンプルに蒸すだけで、野菜本来の旨みを楽しめます。

夜の八百屋】フードロス削減！もったいない野菜セット

夜の八百屋の宅配野菜

フードロス削減を目的とした、見た目やサイズの問題で市場に出せない「もったいない野菜」 を詰め合わせたエコなセットや料理の目的に合わせて野菜を組み合わせたセットがもりだくさんあります。

特に「蒸し野菜多めセット」があり、まとめてセイロで蒸して冷蔵・冷凍保存すれば、無駄なく使い切れます。
スープや炒め物に活用できるので、食材ロスを防ぎながら毎日の食事を充実させられます。

セイロの選び方｜家庭で使いやすい人気モデルを紹介！
初めてセイロを使う方には、お手頃な価格で試せる 竹製セイロがおすすめです。
蒸し野菜や手軽に点心を楽しみたい方 は、竹製セイロになります。

竹セイロに対して料理の風味を大切にしたい本格的な蒸し料理を作りたい方や長く愛用したい方は、耐久性を重視する 杉製セイロがおすすめです。

竹セイロと杉セイロどちらを選ぶ

比較項目	竹製セイロ	杉製セイロ
重さ	軽い（持ち運びしやすい）	やや重め（しっかり安定）
価格	手頃（初心者向け）	やや高め（長く使いたい方向け）
蒸し時間	短め（熱の伝わりが早い）	じんわり（じっくり蒸し上げる）
食材の仕上がり	シャキッと感が残る	ふっくら＆しっとり仕上がる
保温性	低め（冷めやすい）	高め（温かさが持続）
風味	素材の風味そのまま	杉の香りがほんのり加わる
耐久性	普通（やや消耗しやすい）	高い（長持ちしやすい）
カビに強いか	強い（乾きやすい）	やや弱い（しっかり乾燥が必要）

家庭で使いやすいセイロおすすめ3選

迷ったら、こちらの3選を参考にいかがでしょう。

【NSW】竹製二段セイロ 21cm（初心者向け）
NEW竹製二段セイロ

竹製の軽量セイロで、初めて使う方にも扱いやすいモデル です。21cmサイズは1〜2人用に最適 で、一人暮らしや少量調理にピッタリです。また蒸し板付きなので自宅の鍋やフライパンで調理が可能になります。

価格もリーズナブルなのが、嬉しく「まずはセイロを試してみたい」という方におすすめです。蒸し野菜や点心を手軽に楽しめます。

【IGNIS】国産杉 蒸しセイロ 24cm（家族向け）
IGNIS 杉製セイロ

国産杉を使用した、香りの良い本格派セイロです。24cmサイズは3〜4人分の調理に適しており、家族向けになります。
杉の調湿効果により、食材がベチャッとならず、ふっくら蒸し上がる のが魅力！丈夫な作りで長く愛用できるモデルです。

【Precious BABA】ステンレス鍋付きセイロセット 26cm（オールインワン）Precious BABA ステンレス鍋付セイロ

セイロと鍋がセットになった便利なアイテム！ 26cmの大容量で、一度にたくさん蒸せるため作り置きにも最適 です。
セイロの素材は竹製で、しかもステンレス製の専用鍋が付属しています。どんなコンロでも使いやすく、初心者でもすぐに活用できます。セイロを初めて購入する方や、鍋との相性が心配な方におすすめです。

まとめ：「フードロス削減 × 時短料理 × 安全な野菜」 を叶える宅配野菜＆セイロ調理

 宅配野菜を活用すれば、買い物の手間を省きながら、規格外野菜や無農薬・減農薬の新鮮な食材を手軽に取り入れることができます。 さらに、セイロを活用することでシンプルな調理で栄養をしっかりキープしながら、食材を無駄なく活用することが可能になるのが嬉しいですね！

手間をかけずに健康的で美味しい食卓を楽しんでみてください！  

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